Montag, 06.03.2023: Bulgarian Split Squat (einbeinige Kniebeuge)
Dienstag, 07.03.2023: Bench Press (Bankdrücken)
Mittwoch, 08.03.2023: Back Squat (Kniebeuge hinten) // OLY SCHOOL: Thruster
Donnerstag, 09.03.2023: Pull-up (Klimmzug)
Freitag, 10.03.2023: Sumo Deadlift (Kreuzheben im breiten Stand)
Samstag, 11.03.2023: Single Arm Strict Press (einarmiges Schulterdrücken)