Montag, 13.03.2023: Strict Press (Schulterdrücken)
Dienstag, 14.03.2023: Back Squat (Kniebeuge hinten)
Mittwoch, 15.03.2023: Pull-up (Klimmzug) // OLY SCHOOL: Hang Snatch (Reißen)
Donnerstag, 16.03.2023: Sumo Deadlift (Kreuzheben im breiten Stand)
Freitag, 17.03.2023: Turkish Get-up
Samstag, 18.03.2023: Front Squat (Kniebeuge vorn)
Sonntag, 19.03.2023: Upper Body Pump