Montag, 20.03.2023: Back Squat (Kniebeuge hinten)
Dienstag, 21.03.2023: Pull-up (Klimmzug)
Mittwoch, 22.03.2023: Sumo Deadlift (Kreuzheben, breit) // OLY SCHOOL: Hang Clean (Umsetzen)
Donnerstag, 23.03.2023: Bench Press (Bankdrücken)
Freitag, 24.03.2023: Front Squat (Kniebeuge vorn)
Samstag, 25.03.2023: Turkish Get-up