Montag, 04.04.2022: Rudern und Seilspringen
Dienstag, 05.04.2022: Bench Press (Bankdrücken)
Mittwoch, 06.04.2022: Back Squat (Kniebeuge hinten) // Oly School: Snatch Balance (Unterhocken)
Donnerstag, 07.04.2022: Knee Raise/Toes-to-bar (Knie-/Beinheben im Hang)
Freitag, 08.04.2022: Deadlift (Kreuzheben)
Samstag, 09.04.2022: Turkish Get-up