Montag, 28.03.2022: Hang Power Clean (Standumsetzen)
Dienstag, 29.03.2022: Back Squat (Kniebuege hinten)
Mittwoch, 30.03.2022: Bench Press (Bankdrücken)
Donnerstag, 31.03.2022: Thruster
Freitag, 01.04.2022: Pull-up (Klimmzug)
Samstag, 02.04.2022: No Skill ☞ Laaanges Team-Workout