Montag, 21.03.2022: Deadlift (Kreutheben)
Dienstag, 22.03.2022: Turkish Get-up
Mittwoch, 23.03.2022: Front Squat (Kniebeuge vorn) // Oly School: Clean (Umsetzen)
Donnerstag, 24.03.2022: Press & Push Press (Kraft- und Schwungdrücken)
Freitag, 25.03.2022: Back Squat (Kniebeuge hinten)
Samstag, 26.03.2022: Pull-up & Dip (Klimmzug & Beugestütz)