Montag, 25.10.2021: Strict Press (Kraftdrücken)
Dienstag, 26.10.2021: Reverse Lunges (Ausfallschritte)
Mittwoch, 27.10.2021: Ring Rows/Pull-ups (Klimmzüge)
Donnerstag, 28.10.2021: Deadlift (Kreuzheben)
Freitag, 29.10.2021: Overhead Squat (Reißkniebeuge)
Samstag, 30.10.2021: Halloween Special 🎃
Oly School (Mittwoch und Freitag): Clean (Umsetzen)