Warum Tabatas?

Bei dem Tabata-Training handelt es sich um ein Hochintensität-Training (HIIT). Es basiert auf einer Studie aus dem Jahr 1996 von Professor Izumi Tabata mit olympischen Eis-Schnellläufern, die ihre Leistung durch Tabata enorm (+14 % maximale Sauerstoffaufnahme, +28 % anaerobe Leistungsfähigkeit) steigern konnten! Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport. Auch die Kraft und Muskulatur kann dabei im Laufe der Zeit gestärkt werden.

Übersetzt heißt das soviel wie: in kurzen Trainingseinheiten richtig fit werden!