Montag, 20.02.2023: Sumo Deadlift (Kreuzheben im breiten Stand)
Dienstag, 21.02.2023: Strict Press (Kraftdrücken)
Mittwoch, 22.02.2023: Bulgarian Split Squat (einbeinige Kniebeuge) // OLY SCHOOL: Clean (Umsetzen)
Donnerstag, 23.02.2023: Bench Press (Bankdrücken)
Freitag, 24.02.2023: Back Squat (Kniebeuge hinten)
Samstag, 25.02.2023: Langes Team Workout