Montag, 06.02.2023: Back Squat (Kniebeuge hinten)
Dienstag, 07.02.2023: Pull-up (Klimmzug)
Mittwoch, 08.02.2023: Deadlift (Kreuzheben) // OLY SCHOOL: Clean (Umsetzen)
Donnerstag, 09.02.2023: Single Arm KB Press
Freitag, 10.02.2023: Front Squat (Kniebeuge hinten)
Samstag, 11.02.2023: Kraft-Ausdauer-Training 😉