Montag, 31.01.2022: Pull-up (Klimmzug)
Dienstag, 01.02.2022: Deadlift (Kreuzheben)
Mittwoch, 02.02.2022: Overhead Squat (Reißkniebeuge) // Oly School: Hang Snatch (Reißen aus dem Hang)
Donnerstag, 03.02.2022: Hang Power Clean (Standumsetzen aus dem Hang)
Freitag, 04.02.2022: Bench Press (Bankdrücken)
Samstag, 05.02.2022: Back Squat (Kniebeuge hinten)