Montag, 15.12.2025: Test: 1 Rep Max Bench Press
Dienstag, 16.12.2025: Back Squat
Mittwoch, 17.12.2025: Toes to Bar / Pull-up / Bar Muscle-up
Donnerstag, 18.12.2025: Test: 1 Rep Max Deadlift
Freitag, 19.12.2025: Turkish Get-up
Samstag, 20.12.2025: Langes Workout