Montag, 22.12.2025: Back Squat
Dienstag, 23.12.2025: Pull-up
Samstag, 27.12.2025: Bench Press
Montag, 29.12.2025: Deadlift
Dienstag, 30.12.2025: Long Workout
Mittwoch, 31.12.2025: Clean
Freitag, 02.01.2026: Bench Press
Samstag, 03.01.2026: Back Squat