Montag, 30.08.2021: Overhead Squat (Reißkniebeuge)
Dienstag, 31.08.2021: Clean (Umsetzen)
Mittwoch, 01.09.2021: Strict Press (Kraftdrücken)
Oly School: Press/Push Press/Jerk
Donnerstag, 02.09.2021: Back Squat (Kniebeuge hinten)
Freitag, 03.09.2021: Pull-up (Klimmzug)
Samstag, 04.09.2021: Deadlift (Kreuzheben)