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Hallo du,

wir muskeltiere haben uns vom ersten Moment unseres Bestehens immer eines besonders auf die Fahne geschrieben: wir wollen ganzheitlich arbeiten. Kraft, Ausdauer und Mobilität gehören daher selbstverständlich zu unserem Konzept.
Das Thema Mobilität gehen wir seit Januar diesen Jahres in Form einer Workshop-Reihe mit unserem muskeltiere-Teammitglied Tom an. Im ersten Schritt hat sich Tom dem Thema "Schulter" angenommen, im zweiten Workshop seiner Reihe TOMove geht es um den "Rücken"!

Am Samstag, den 09. April 2022, zwischen 13 und 16 Uhr bietet Tom daher den Workshop "TOMove: Rücken" bei den muskeltieren an!

Unsere Wirbelsäule mit umliegender Muskulatur und Bindegeweben ist eine extrem kräftige Struktur und gleichzeitig auf hohe Beweglichkeit ausgelegt. Und trotzdem plagen sich viele mit Rückenschmerzen, spüren Bewegungseinschränkungen und entdecken den Rücken als Schwachstelle beim Kreuzheben, bei Kniebeugen und leider auch oft im Alltag.
Im zweiten TOMove Workshop geht es deshalb um das Zusammenspiel von Wirbelsäule und Becken und das Wechselspiel von Beweglichkeit und Stabilität. Und da die Brustwirbelsäule schon im Schulter-Workshop eine Rolle gespielt hat, finden wir Anknüpfungspunkte zur ersten Runde.
Der Fokus liegt auf Übungen, die du leicht in deinen Alltag, dein Warm-up und dein Training integrieren kannst. Denn wie bei allem: Dranbleiben sorgt für den Erfolg.

Für wen dieser Workshop besonders geeignet ist willst du wissen? In unserer muskeltiere-Ideenschmiede haben wir zu diesem Thema die Köpfe zusammengesteckt und den Workshop für den Level "Einsteiger" angesetzt. Hierbei werden keine besonderen Vorkenntnisse benötig, keine besonderen sportlichen Anforderungen gestellt. Wenn du einfach nur Lust auf Bewegung hast bist du genau richtig. Aber auch muskeltiere oder die, die es noch werden möchten, mit leichten Einschränkungen oder Beschwerden können, dürfen und, ehrlich?!, SOLLTEN teilnehmen.. denn genau DANN ist es angebracht sich mit dem Thema "Rücken" einmal mehr auseinanderzusetzten.

Wie immer kannst du dich als muskeltier dafür in der TeilnehmerInnen-Liste, die in der Community-Küche ab Donnerstag, den 24.03.2022, ausliegt, anmelden oder du rufst an oder schickst uns eine Mail. Kosten tun diese 3 Stunden wie schon beim ersten Workshop 49€ und es stehen 12 Plätze zur Verfügung (MindesteilnehmerInnenzahl 8). Wie immer also gilt.. first come.. first serve!

Bei Fragen stehen wir dir jederzeit zur Verfügung und freuen uns, wenn du dabei bist, wenn es heißt "3, 2, 1.. Rücken" ;).

Liebe Grüße

deine melli und die muskeltiere
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