Montag, 19.12.2022: Strict Press (Kraftdrücken)
Dienstag, 20.12.2022: Back Squat (Kniebeuge hinten)
Mittwoch, 21.12.2022: Barbell Bentover Row (Vorgebeugtes Langhantel-Rudern) // OLY SCHOOL: Clean (Umsetzen)
Donnerstag, 22.12.2022: No Skill 😉
Freitag, 23.12.2022: Single Arm Kettlebell Clean (Einarmiges Umsetzen)
Samstag, 24.12.2022: 🎄X-Max Community Workout ☃️