Warm-up: 100 Jumping Squats
10`EMOM „Core-Rudern“
10`EMOM Jackknifes
Gestern habe ich ein unglaublich tolles Geschenk von drei großartigen Freundinnen bekommen! Diese Drei sind sozusagen die „Ur-muskeltiere“. Sie waren von der ersten Stunde mit dabei, haben jede Höhe und jede Tiefe miterlebt und auch mitgelebt. Das besondere an ihnen war und ist, dass sie immer an mich und die muskeltiere geglaubt haben und genau dafür möchte ich ihnen in diesem Post heute mal DANKE sagen! DANKE für eure Fröhlichkeit, eure Herzenswärme, eure Freundschaft und eure Treue 🙏♥️ Für mich sind diese Drei allerdings auch noch etwas anderes, nämlich der Beweis dafür, wie sehr Sport verbindet! Wie sich Freundschaften über das Thema Bewegung ergeben können und wie eng diese Beziehungen werden können. Diese drei Mädels sind daher nicht nur meine Freundinnen, sondern sie spiegeln genau DAS wieder, was ich mir für die muskeltiere wünsche und vorstelle. Gemeinsam Sport machen, gemeinsam lachen, gemeinsam füreinander einstehen, sich helfen, sich unterstützen.. für einander da sein in jeder (Lebens-)Situation #strongertogether #muskeltiere #nevergiveup #daslebenistschön #summervibes #fitness #gesundheit #sportistsystemrelevant #mannheim #neckarstadt #jungbusch #ilovemyjob #ilovemylife #freundefürsleben