- Air Squats (Pause in der Hocke)
- Push-ups
- Sit-ups (strict)
- Bulgarian Split Squats
- „Hip-Kerze“
„Um große Dinge zu erreichen, müssen wir nicht nur handeln, sondern auch träumen. Wir müssen nicht nur planen, sondern auch glauben!!“ Diesen Spruch habe ich gestern bei einem Freund auf der FB Seite gesehen (danke Muhammed Ali Durmaz 🙏 🥊). Diese Worte haben mir gestern viel geholfen! Ich habe die letzten Monate so viel geplant, so viel gehandelt, dass ich dabei meine Träume, meinen Glauben, an das was ich tun möchte, vergessen habe! Und dabei kann man nicht alles planen.. DAS habe ich gestern lernen dürfen! Da denkt man endlich ist alles gut, man hat an alles gedacht, überall ist endlich das Häckchen dran und dann kommt „Bääähm“ etwas, mit dem man nicht gerechnet hat! Durch den Post bin ich aber zu dem Punkt zurückgekommen, an dem mal alles angefangen hat.. einen Traum! MEINEN Traum! Heute plane ich nicht, heute träume ich einfach mal nur und glaube fest daran, dass sich alles klären und lösen wird 😉 Außerdem habe ich mal das getan was ich vielen FreundInnen schon geraten habe! Worsted case Szenario vorstellen und überlegen was dann wäre.. und dabei festgestellt.. wäre sch… wäre aber nicht das Ende der Welt, da es viel schlimmere Dinge auf der Welt gibt!
Außerdem habe ich Glück, unsere Mentaltrainerin Birgit hat genau den richtigen Workshop für mich! Hier lerne ich, wie ich durch schwierige Zeiten navigieren kann!!! Wem es hier so geht wie mir.. mach mit! Meld dich an! Dann navigieren wir gemeinsam durch schwere Zeiten frei nach Udo Lindenberg „Ich trag‘ dich durch die schweren Zeiten. So wie ein Schatten werd‘ ich dich begleiten. Ich werd‘ dich begleiten, denn es ist nie zu spät, um nochmal durchzustarten, wo hinter all den schwarzen Wolken
wieder gute Zeiten warten!“ #muskeltiere #strongertogether #esgehtimmerweiter #nevergiveup #lovemyjob #lovemylife #thankful #mannheim #neckarstadtost #neckarstadt