- Mountain Climber
- Side Plank (mit „Einrollen“)
- Bulgarian Split Squats (mit Gewicht)
- Push Press (single arm)
- Superman Hold
Training via Zoom! Ja? Oder nein? Jeder von uns sitzt Tag für Tag vor seinem Bildschirm, abends dann noch ne Runde Netflix &Co. Und dann soll man sich auch noch für den Sport vor dieses Ding stellen!? Schwierig! Viele entscheiden sich dagegen! Ich tue mich da selbst sehr schwer! ABER.. wenn ich dann abends um 19.15 Uhr den Laptop anmache, die Zoom Session starte und die strahlenden Gesichter der muskeltiere, meiner FreundInnen, sehe.. ganz ehrlich!? Dann geht mir das Herz auf, dann kann ich diesem „nicht-so-echt-live-Ding“ doch was abgewinnen. Klar wäre vor Ort und alle zusammen besser, schöner, witziger, großartiger! Aber diese paar wenigen Wochen – und ich verspreche hoch und heilig wir reden hier nur noch über sehr, sehr wenige!!! – kann man so überstehen! Und einen großen Vorteil haben diese Stunden! Diejenigen, die hier teilnehmen bereiten sich auf das Live-Training vor! Nichtstun bedeutet einfach ganz von vorne anfangen.. geht auch.. wird aber härter beim Start 😉 Klar gibt es auch die, die sich alleine motivieren können – Hut ab davor an euch!!! Aber wer das nicht kann, der sollte auf alle Fälle entweder wenigstens 3-4x/Woche die Tabatas in Angriff nehmen (sind WIRKLICH nur 23:50 Minuten 😊) oder doch mal in Zoom vorbei schauen 👀 Wir freuen uns auf alle Fälle auf dieser letzten Durststrecke auf jeden, der mitmachen möchte 💪🔥 In diesem Sinne würde ich Folgendes vorschlagen: heute nimmt sich jeder mindestens 23:50 Minuten Sport vor (das sind prozentual 1,66% eures Tages.. dafür hat jeder an nem Donnerstag Zeit 😉) #muskeltiere #strongertogether #sportistsystemrelevant #gesundheitistdaswichtigste #liveyourlife #nevergiveup #mannheim #mannheimmeinestadt #quadratestadt #lovemylife #lovemyjob