- Jumping Squats
- Singel arm row
- Side plank hold
- Einbeiniges Hinsetzten oder Pistol Squats
- „Core-Rudern“
Danke 🙏! Ihr habt mich gestern aufgefangen, ihr habt mir Mut gemacht, ihr habt mir geholfen, ihr seid da gewesen! Und ich? Hab dadurch wieder in die Pedale getreten, meine Balance wiedergefunden und bin bereit! So viele von euch haben gestern geholfen, bzw. helfen immer noch! Wenn es die muskeltiere nicht schon geben würde, dann hättet ihr sie gestern erfunden! That‘s the spirit of all oder wie unsere Mental-Trainerin Birgit sagte „the rubber meets the street“! Habt einen großartigen Start in ein spektakuläres Wochenende ♥️🍀💪 #muskeltiere #strongertogether #sportistsystemrelevant #friendsforever #keepyourheadup #keepyourbalance #sunnyweekend