- Mountain Climber
- „Hip-Kerze“
- Goblet Squats
- „Core-Schere“
- Trizep Extension (single arm)
Kennt ihr das auch? Es passiert was, man erfährt etwas oder man bekommt etwas gesagt was nicht schön, nicht gut ist!? Man ist verzweifelt, verliert den Mut, mag nicht mehr weitermachen, frei nach dem Motto „bringt ja eh nichts mehr“! Das passiert uns allen immer mal wieder! Ob das eine Krankheit ist, die unsere schwer erarbeiteten Kraftwerte zerstört, ein Unfall, der verhindert, dass wir so weitermachen können wie bisher oder eine Nachricht unseres Chefs, die letztendlich dazu führt, dass unsere berufliche Laufbahn nicht so läuft, wie wir es geplant hatten. Das nennt man Leben! So viel wir auch planen, oft kommt es anders als wir denken! Was nun tun? Verzagen? Verzweifeln? Aufgeben? Nein! Bei den muskeltieren werden wir immer wieder daran arbeiten zu lernen, wie man mit solchen Situationen umgeht! Wie das geht? Die Erfahrung zeigt, dass Menschen, die im Sport bereit sind über ihre persönlichen Grenzen zu gehen und sich darauf einlassen, etwas Neues zu probieren, am Ende feststellen, zu was sie alles in der Lage sind! Und genau DAS hilft dann in diesen verzweifelten Momenten! Wer weiß, dass seine Grenzen noch lang nicht seine Grenzen sein müssen, kommt mit schweren Situationen viel besser zurecht und findet viel schneller einen neuen Weg, einen Weg, der glücklich macht, der erfolgreich ist, der mutig ist! Also.. Aufstehen, Krone richten, weitermachen 💪☀️🍀 #muskeltiere #strongertogether #sportistsystemrelevant #achtsamkeit #resilienz #mutweiterzumachen