Der frühe Vogel hat heute mal wieder mit ein wenig Gewicht gearbeitet 
Das eigene Körpergewicht beherrschen zu können ist das A und O ganz klar! Aber das Training mit freien Gewichten, außerhalb der Fitnessstudios mit Geräten, mit denen du nur separiert einzelnen Muskeln trainierst, hat große Vorteile für dich! Schau mal:Funktionsfähiger durch freie Gewichte! Die besten Übungen sind diejenigen, die deine Leistung auch außerhalb des Fitnessstudios verbessern – sei es, einen Halbmarathon zu laufen oder Möbel in deinem Wohnzimmer zu bewegen. Diese Übungen werden als „funktional“ bezeichnet und erfordern im Großen und Ganzen Freihanteln.Das Training mit freien Gewichten ermöglichen deinem Körper, dich im Raum so zu bewegen, wie du es im normalen Leben tun würdest. Maschinen, bei denen du dich normalerweise hinsetzt und eine gerichtete Last anhebst, sind bei weitem nicht so funktional. Im Leben, außerhalb des Fitnessstudios, wird jedoch selten oder nie im Sitzen gedrückt, gezogen oder angehoben. Selbst eine einfache Übung mit freien Gewichten, wie ein stehender Bizeps Curl, überträgt sich auf alltägliche Aktivitäten wie das Anheben von Einkaufstüten. Effizienz!Da Hanteln im Gegensatz zu Maschinen nicht an ein bestimmtes Seil gebunden sind, musst du nicht nur in eine Richtung schieben oder ziehen. Du musst das Gleichgewicht bewahren. Da dein Körper arbeiten muss, um das Gewicht zu stützen und die Bewegung zu kontrollieren, arbeiten deine größeren Muskeln, Stabilisatormuskeln und der Core zusammen, um die Bewegungen zu kontrollieren. Mit jeder Wiederholung stärkst du den gesamten Körper, also um ein Vielfaches mehr, als einen Muskel! Leg los! #earlybird#muskeltiere#strongertogether
