Heute testen wir! Re-test in 2 Wochen!!!
- ASQ (Kniebeuge)
- Push-ups (Liegestütz)
- Sit-ups strict)
- Bend over row – mit Kettlebell oder Dumbbell
- Strict Press
Zwischen den einzelnen Tabatas jeweils 1 Minute Pause
Schreib dir deine Wiederholungzahlen der ersten drei Tabatas auf (es gilt immer nur die niedrigste Zahl!! – macht ja keinen Sinn in der ersten Runde 20 und in der letzten nur noch 5 zu machen ;))
In 2 Wochen machen wir die gleichen Tabatas nochmal und schauen wieviel mehr du dann schaffst!!